El 6, 7 y 8 de mayo pasados, participamos con parte de nuestro grupo, unos 30 corredores, del Raid de los Andes en su 5° edición, carrera que se desarrolla en las Provincias de Salta y Jujuy . Sin dudas una carrera recomendable en cuanto a paisajes, organización y grado de dificultad.
La logística en cuanto a hospedaje y desplazamientos, si bien presenta ciertas complicaciones, fácilmente pudo resolverse, gracias a la colaboración del mismo grupo y de
Universo Aventura que nos acompañó desde un inicio.
Nuestro entrenamiento comenzó en enero, tratando de entender la carrera, si bien como una unidad, como tres carreras separadas, dado que cada etapa presenta dificultades y características muy distintas; y requiriendo la necesidad de una rápida recuperación en cuanto a las reservas de energía (carbohidratos y grasas), y fibras musculares; convirtiéndose en un hecho clave la suplementación nutricional para asegurar dicha recuperación. En esto
Pulver jugó un papel central con sus productos; Hidratade para la rápida recuperación de sales e Hidratos de Carbono, Barras Nutricionales al terminar cada etapa para reponer Carbohidratos e iniciar la ingesta de aminoácidos que aseguren una rápida síntesis de proteínas, luego los BCAA (aminoácidos ramificados) que nos aseguró la recuperación muscular, y por las noches, y para ayudar también con los descensos de temperatura, el Caldo Protéico, que más allá de tener un gran sabor y elevarnos la temperatura corporal, aportó algo más de proteínas y vitaminas.
La Etapa I, partió de la Estación Chorrillos del Tren de las Nubes, donde luego de un suave descenso de 28km, tuvo su punto final en el pueblo de Campo Quijano. Esta etapa del Raid tiene la particularidad de ser lo que se suele llamar un “falso llano”, o sea, una suave pendiente a favor del correr, que invita a estar prácticamente todo el tiempo corriendo, y a un buen ritmo. Demás está decir que los paisajes son únicos, como así también la oportunidad de correr por vías, puentes y túneles de este Tren, acompañado por música regional y los habitantes de la zona que se acercaban a ver qué es lo que estaba pasando. Esta etapa genera un gran desgaste en los cuádriceps, en particular en el basto interno; por lo cual, más allá de ser importante la elongación de esta zona, es también importante una buena recuperación de las fibras musculares, tratando de ingerir rápidamente proteínas o aminoácidos que nos lo aseguren.
De allí, varios nos preparamos para partir esa tarde hacia la zona de la Etapa II, que partió el día siguiente desde Tumbaya hacia Purmamarca. El recorrido pensado para este día se inició con una suave pendiente, que a la mayoría, por no decir que casi a todos, nos “sacó” el aire durante el primer kilómetro. Luego de intentar recuperarnos, algo de ascenso breve, pero abrupto para nuevamente depositarnos en un “falso llano” … eterno!!!!!! Luego de unos 7 u 8km de caminata, y muchos metros de ascenso, por fin inició el fuerte descenso hacia Purmamarca, momento de hacer diferencia y recuperar respecto del tiempo perdido en la primer parte. Una llegada impactante sin lugar a dudas, mucha gente esperando y alentando, vueltas eternas para poder terminar … y al fin! Llegada del día 2. Recomendable nuevamente un buen almuerzo con carbohidratos y proteínas, y sin dudas, suplementación para tener las fibras musculares listas para la Etapa III.
Etapa III, 3400m de altura en las Salinas Grandes, obviamente, muchísima sequedad en el ambiente; sólo 10km, nada en distancia … sólo que la inexistente humedad, algo de altura, y obviamente algo de cansancio, generan la sensación de estar corriendo con un chaleco de plomo en el fondo de una pileta. Las tácticas que mayormente se usaban eran dos, correr a un 50% ó 60% de la capacidad, o hacerlo un poco más rápido, pero tomando pausas activas para recuperar el aire.
Sólo 10km … pero interminables, con la única motivación de saber de estar corriendo en un lugar especialmente cedido para nosotros, y que allí, muy cerca estaba el globo de la última llegada.
Una carrera única sin dudas; una carrera bella en cuanto a recorridos y paisaje; una carrera desafiante por su variedad de terrenos y requerimientos; una carrera que vale la pena volver a correr y recomendar.
Prof. Nac. de Educación Física
